Smoothie BONHEUR -DOUCEUR
Je vous partage ma recette smoothie santé préféré.
Je l'appelle smoothie bonheur pour ce goût qui me réconforte, pour la qualité et vertus de ses ingrédients (la banane contient du tryptophane une protéine que le corps convertit en sérotonine, celle-ci jouant un rôle important si vous souffrez de dépression par exemple) j'y ajoute aussi du Maca liquide plus concentré et plus puissant que celui en poudre mais en plus j'adore le goût dans mes smoothies et pour terminer l'ingrédient magique est le cacao pur en poudre. Le cacao est l’une des sources les plus riches en anti-oxydants en plus d'avoir le pouvoir de brûler les graisses et d'améliorer l'humeur.
Pourquoi vous passer de ce délicieux breuvage santé.
En voici la recette:
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Environ un verre moyen de lait d'amande, (selon que vous aimiez votre smoothie liquide ou plus épais) Moi je préfère plus liquide. Vous pouvez bien sûr essayer avec du lait de soya ou riz.
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Une petite banane ou 3/4 de banane
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Une portion de protéine végétale ou petit-lait, j'aime beaucoup la marque Protéine de riz brun Érable ou chocolat miam.
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1/2 c. à thé de Maca liquide ( le maca en plus d'être un énergisant tonique, il aide à combattre le stress, favorise le sommeil et beaucoup plus encore.
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1c.à café de Cacao pur en poudre.
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Pour les maniaques comme moi j'ajoute aussi de la poudre de brocoli germé, et parfois une gélule de ganoderma biologique (Ganoderma'' (reishi), aussi appellé l'herbe de l'immortalité qui est très prisé des Asiatiques pour sa capacité de renforcer le système immunitaire) pour plus d'information sur ce produit suivre le liens suivant http://www.asanayoga.ca/cafe-et-the-biologiques