Retraite Méditation pour savourer la vie 

Au Monastère des Augustines 18 au 20 novembre 2022

avec Monica Dokupil professeur certifié  yoga & méditation

Secrets millénaires pour une vie extraordinaire!
Enfin un cours de méditation sans jargons et facile à intégrer dans notre quotidien. Cette retraite vous offre la possibilité d'apprendre à méditer de façon autonome avec une méthode aussi simple que puissante. Les réponses à toutes vos questions se trouvent déjà en vous. 

Convaincue qu’il n'existe pas une méthode unique qui soit efficace, Monica démystifie et simplifie cette pratique pour vous permettre de créer votre propre chemin.  

Votre guide pour ce weekend:

 Monica enseigne et partage ses outils bien-être depuis bientôt 20 ans, certifiée par la FFY (500h) et au delà de dix mille heures de cours de yoga et méditation. Elle obtient des certifications en yoga pour aînées, en yoga prénatal, yin, nidra et Yoga of the Hearth auprès de Nichala Joy Devi (Cardiac and Cancer Certification™ – Yoga pour le cœur et cancer). Elle a eu le privilège de suivre des formations avancées auprès de professeurs de renommée mondiale tels que John Friend, Sianna Sherman, Seane Corne, Hart Lazer, François Raoult, Nichala Joy Devi et bien d'autres. Fondatrice et formatrice d'Asana yoga et asana méditation. Depuis quelques années elle offre ses enseignements à travers le monde dans des endroits privilégiés et écotouristique. Elle favorise le Costa Rica, Le Mexique, le Québec et l'Europe.
Monica est une professeure polyvalente qui offre à travers ses cours un amalgame harmonieux de connaissances s'adaptant à tous les groupes d'âge. Bien au delà de l'exécution d'une posture, elle souhaite que ses classes puissent éveiller en chacun l'expérience du bien-être, de l'accomplissement et de la paix intérieure. Son enseignement est à son image, empreint de générosité, d'humour, de douceur et de respect pour le cheminement de chacun. 

À quoi s'attendre:
Découvrir des pratiques millénaires reconnues scientifiquement, incluant des exercices de respiration et quelques postures de yoga accessibles à tous.
Démystifier et expérimenter la méditation à l'aide d'outils simples.
Des moments de silence et de partage.

 La méditation ne fait pas de nous de meilleurs méditant mais nous rends meilleur au jeu de la vie !  Si le bonheur est un art, la méditation est le chemin.
 Offrez-vous le temps... Se permettre de ralentir afin pour savourer le chemin. Le monastère des augustines est l'endroit idéal pour le ressourcement. Nous aurons l'occasion de nourrir le corps et l'esprit avec de merveilleux soins , un calme bienfaiteur et une nourriture savoureuse. Une fin de semaine pour vous sous le thème du silence et de la plénitude. Lorsqu'on reconnecte à cet espace de paix à l'intérieur de chacun de nous, tout devient possible...

Il y a de ces expériences que l'on n'oublie jamais, elles se passe parfois en nature, lors d'une méditation, en jouant avec son enfant... sans que rien d'apparent ne soit changé, sa vision intérieure est complètement transformée et nous sommes transportés dans une dimension de félicité. Cette qualité est l'expression du Soi accessible à chacun, à chaque instant. On y a accès en s'offrant l'opportunité de faire silence et d'écouter. 

Votre retraite avec Monica comprend:

• Enseignement de la technique asana méditation
• Exercices de respirations en conscience
• Méditations guidées et silencieuses
• Yoga restaurateur et nidra pour un sommeil réparateur 
  Cours de yoga ou/et QiGong
  Contemplations, écriture et/ou lecture
  L'accès au musée du Monastère 
  Six délicieux repas de fine cuisine santé. (Souper le vendredi soir au diner du dimanche)
  Deux nuits au Monastère 
• 2 séances cadeaux :
  Séance préenregistrée : Introduction et préparation à la retraite + méditation audio
  Séance virtuel Live pour le groupe (1 semaine après la retraite) pour répondre aux questions et vous offrir mon soutient dans votre pratique.

Coût incluant
Ateliers de yoga et QiGong, formation asana méditation, l’hébergement (2 nuits), 6 repas de fine cuisine santé - du souper à l’arrivée, au repas du midi le jour du départ, le pourboire pour ces repas ainsi que l’accès au musée du Monastère.

Non inclus: Le transport, le coût du stationnement.

Forfait pour la retraite au Monastère:

occupation double et salle de bains partagée.    700 $ + taxes (par participant)

occupation double et salle de bains privés.        729 $ + taxes (par participant)

Occupation simple et salle de bains partagée.   788 $ + taxes

Occupation simple et salle de bains privée.       888 $ + taxes

Réservations: 

En ligne avec le code de groupe ASAN-1118  https://reserve.hotello.com/monastere-groupe/

ou par téléphone 1.844.694.1639 et mentionner le code également.

Cette retraite est pour tous, avec ou sans expérience de méditation ou yoga. 

En instaurant à votre routine quelques outils et rituels simples, voyez votre vie se transformer et découvrez la meilleure version de vous.

Témoignages
"Tes cours sont un vaccin ensoleillé contre la pandémie! Tu nous aides à vivre plus sereinement et tu nous guides vers des pistes de réflexion profonde. Du fond du coeur, je t'envoie le "signe infini" de MERCI...! * Nicole Allard, Ile des soeurs.

"...Un grand merci à vous, Monica pour cette retraite de méditation à Eastman. J'ai vécu un séjour inoubliable, qui me nourrira pour longtemps. Merci pour votre douceur, votre empathie, votre adaptation au groupe et à chacun de ses membres. Vous m'avez comblée par les outils que nous avons eu l'occasion d'expérimenter et que je conserverai précieusement. Parmi eux, "Suivre mon GPS intérieur" (faire confiance à mon intuition et avoir l'audace de faire ce qu'elle me dit), vous avez le don des formules imagées, concrètes, et simples. Votre approche de la méditation m'a permis de renouer avec cette pratique, que j'avais abandonnée depuis un an après une dizaine d'années de pratique assidue. Merci du fond du coeur..." L. Paquin. Ile des Soeurs.

"...Un petit mot Monica pour te remercier chaleureusement d'avoir pris soin de nous toute la fin de semaine à travers ta formation de méditation. Elle m'a permis de vivre une retraite de calme et de presque silence dont j'avais particulièrement besoin, étant sollicitée constamment soit par les 4 enfants à la maison, soit par une trentaine d'ados au travail. Je n'aurais jamais pensé que je pourrais vivre une telle expérience, à ce point en cohérence avec ce dont j'ai précisément besoin à cette  étape de ma vie. Ce site, cette cuisine, cette philosophie, cette formation...C'est troublant. Au bon endroit, au bon moment.

Tu as été très très inspirante pour moi, tu peux même pas imaginer...et je t'en suis très reconnaissante. Merci."Je te donnerai des nouvelles de mon cheminement!..."  Anne-Lise Chauland, Québec"

...Simplement pour te remercier pour le beau séjour au Spa Eastman. Voilà maintenant 1 mois et je suis très fière d'avoir réussi à méditer 2 fois par jour pendant 30 jours ou presque! Je suis très heureuse d'avoir ajouté la méditation à ma vie. Ça me fait le plus grand bien. Je compte poursuivre dans cette voie car c'est très libérateur et ça me permet de dégager plus de temps dans ma journée. C'est comme si ce 30 minutes par jour me permettait de gérer mieux mon temps et de vraiment profiter de mes journées..." Karine Labonté. Montréal.