Asana Yoga

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monica dokupil Notre mission est de permettre à de plus en plus de gens par le biais du yoga de retrouver et reconnaître cet espace de bien-être accessible à chacun.

Asana est un mot sanskrit qui veut dire: être fermement établi dans un espace heureux. La définition traditionnelle du mot sanskrit, ''ASANA'' est très spécifique et ne se rattache pas particulièrement à un exercice physique. Selon le yoga Sutra de Patanjali; l'asana est une position du corps et un état d'être dans lesquels il est possible de rester stable, calme et confortable.

Monica Dokupil est cofondatrice d'Asana yoga et professeur certifié et membre de la fédération francophone de yoga. Depuis 2007 Monica, offrent des cours de yoga à la clientèle de l'Île des Sœurs. Asana yoga offre aussi des cours de yoga en entreprise, adaptés à vos besoins, des cours de remise en forme douce, des ateliers et des retraites dans des endroits écotouristique privilégiés à travers le monde.

Témoignages

Les cours de yoga avec Monica me procurent un grand bien-être, je ressors du cours énergisé. J'aime le choix des séquences, des postures. Merci!

Marie Montpetit, retraité. Ile des Soeurs
Il y a deux ans, j’ai décidé de plonger dans l’apprentissage du yoga pour prendre soin de moi. Vivant un deuil récent, j’avais besoin en plus de ressourcement de trouver la force de continuer à vivre sans le support de l’être cher. Monica, tu es un modèle de confiance et de bien-être de soi-même. Ta personnalité et ton approche du yoga m’ont permis de retrouver un sommeil réparateur, la confiance en moi et en la vie. Je souhaite que tu continues longtemps à faire ce que tu fais si bien.

Carmen Cantin. Ile des Sœurs
Je pratique le yoga avec Monica depuis plus de trois ans et en constate les effets bénéfiques sur ma posture et sur l'état de mon dos. J'ai pris conscience de l'importance de celui-ci, je me tiens mieux et me suis débarrassée de mes douleurs lombaires.

J.B gestionnaire, Ile des Sœurs
1er anniversaire d'Asana yoga. Quelle bonne idée que cette célébration pour partager votre succès. "S’ouvrir pour plus d’amour et plus de joie" comme nous le répète Monica. C’est pour moi l’occasion de vous remercier sincèrement pour votre précieux accompagnement dans ma découverte du yoga. Monica, tu nous entraînes dans un bienfaisant voyage tous les samedis matin en nous guidant de ta belle voix et en partageant tes réflexions qui unissent les dimensions physique et mentale. Mille mercis à vous deux. Bravo !

Diane Rodier, Montréal
Quelle merveilleuse façon d’apprendre et de pratiquer le yoga. Il est difficile en peu de mots de décrire les bienfaits que Monica peut nous apporter. Bien sur il y a d’abord le coté technique ou, loin de se contenter de nous faire suivre une chorégraphie de positions, Monica se fait un devoir de suivre chacun des participants et de réviser avec eux la forme de chaque mouvement, de l’adapter aux compétences de chacun et de donner à tous l’impression d’avoir un cours privé tout en bénéficiant de l’énergie du groupe. Mais la vrai magie de Monica se cache dans la douceur contagieuse de ses propos, dans son sens de l’humour toujours à point, dans son attachement réel à chacun de ses élèves et dans ce don qu’elle a de nous faire oublier pour un moment les tracas de la vie quotidienne et de nous permettre un moment de relaxation et de plénitude si rare mais si précieux.

Carole, Île des Sœurs
Grand merci Monica pour cette première familiarisation avec le yoga. Je réalise qu'il s'agit beaucoup plus que de simples exercices anti-stress, mais bien d'une philosophie de vie, d'une façon d'être et de penser. Merci encore pour le partage de tes compétences et ton sens de l'humour; cela rend le cours bien sympathique.

Carole, Île des Sœurs
Après avoir suivi différents cours de Yoga en France, nous étions découragées, car cette activité nous semblait trop difficile, nous pensions tout simplement que ce n'était pas pour nous. Puis nous avons eu envie de retenter l'expérience, d'autant plus que Monica propose ses cours dans notre condo. Et là, nous nous sommes senties en confiance instantanément ! Grâce à l'attention bienveillante que Monica porte à tous ses étudiants, nous avons rapidement progressé dans notre pratique. Apprendre à être à l'écoute des micros mouvements de notre corps nous a enseigné à nous retrouver nous même. Monica est devenue notre professeure de Yoga attitrée, nous espérons pouvoir suivre ses cours tout le temps où nous vivrons au Québec.

Jeanne & Florence, Île des Sœurs
Je me suis présenté à Monica en cherchant à m'initier au yoga pour les nuls. À travers l'apprentissage des techniques, ses interventions m'invitent au centre de moi parce que, ce qu'elle enseigne est en accord avec ce qu'elle est. Et parce que Monica porte la bienveillance en elle, je suis confronté à moi-même dans les exercices: le plaisir du dépassement d'un côté, le respect de mes limites de l'autre, et la respiration qui guide respectueusement ce ballet vers une tension juste de ce conflit. C’est à trouver la joie dans la danse de la vie que je suis convié dans les cours de Monica.

Jacques Drolet, Auteur, Montréal
I used to suffer from insomnia. I was hyper-alert, ultra-critical and irritated, constantly driven by racing thoughts. One week I slept for only a few hours if at all and wound up in the hospital. On the recommendation of a friend, I signed up for a yoga course with Monica. My meeting with Monica was undoubtedly one of the most fortuitous in my life. Since I had never tried yoga before, I was very worried about injuring myself, but the first thing that Monica taught me was the respect of my own limits. With attentive supervision and gentle technique, Monica allayed my fears and directed me to the benefits of yoga. The complete relaxation achieved in Monica’s yoga classes, in which all judging, striving, worrying, planning and performance are temporarily suspended, carries positive effects beyond the yoga studio.

Diane, Montréal
Ma rencontre avec Monica m'a beaucoup enrichie. Quelle chance d'être "tombée" sur toi quand j'ai commencé la pratique du yoga! Ton approche, à la fois corporelle et spirituelle, m'a tout de suite séduite. Ta bienveillance, ton calme, ton sourire, ta rigueur ont fait de chaque rencontre un moment privilégié. Tu m'as beaucoup encouragée aussi, car mon corps pas mal rouillé était récalcitrant au début, et j'ai beaucoup progressé avec toi.

Isabelle Poyau, Montréal

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