3 pratiques simples pour cultiver l'amour de Soi

Voici 3 outils simple et efficace pour s'aimer vraiment.

#1 Manger avec plaisir et savourer chaque bouchée

Voici une prière puissante permettant de manger à volonté tout en gardant un corps de rêve. Essayez ce truc. Vous serez étonné du pouvoir de votre pensée. Avant de manger, Je place les mains au-dessus de mon assiette et j'envoie une énergie d'amour, de lumière et je répète cette prière :

''Chacune des bouchées que je prends se transforme en une merveilleuse énergie lumineuse permettant à mon corps d'être fort, souple, mince et vibrant de santé. Merci pour cette nourriture qui m'aide à être une déesse sublime.''

Ensuite je savoure lentement chaque bouchée avec plaisir. Voilà le secret, mangé avec amour et gratitude (sans peur, sans culpabilité)

#2 S'aimer peu importe le format, la taille, etc.

Lorsque je m’habille le matin, ou que je mets mon maillot de bain voici ce que je fais. Je ferme mes yeux et j’écoute ma respiration. Je me rappelle un souvenir heureux, un espace, endroit où je me sens bien, ensuite je laisse ce bien-être, cette sensation, se répartir de l’intérieur vers l’extérieur. J’imagine une magnifique lumière qui entoure tout mon être. Et je me souviens que mon corps est divinement parfait peu importe ces formes, son poids, sa grandeur, sa couleur. Je choisie de me voir tel que je suis, une œuvre d’art tout comme VOUS!

# 3 Faire vibrer mon coeur de joie

L’été dernier lors d’une fête, je me suis retrouvée en train de danser avec des amies sous un ciel étoilé…j’ai soudain ressenti l’envie de profiter pleinement de ce moment, j’ai lancé mes sandales pour me retrouver pied nus, afin de ressentir la fraicheur de l’herbe. J’ai commencé à gambader et sauter au son de la musique, le cœur léger et joyeux. Au début une partie de moi était consciente du regard des autres mais j’ai décidé de poursuivre malgré cela. Je me suis vite sentie vivante, en relation avec la terre, l’air et mon corps. Un instant de joie pure.

Si une idée suscite une parcelle de joie, même si elle semble un peu farfelu, voire ridicule, ne remettez pas à demain. Je vous encourage à le faire maintenant, tout de suite. À force de répondre à cette petite voix, elle deviendra de plus en plus présente tel une amie. Je suis convaincue qu’à la fin de notre voyage ce sont l’ensemble de ces moments qui feront sourire notre coeur.

Faite ce que vous aimez le plus souvent possible!

Si vous retrouver en Italie, vivre la Dolce Vita, si écouter d'avantage votre coeur, cultiver l'amour de Soi dans un paysage de rêve fait vibrer votre coeur... Il est possible que cette retraite de yoga soit pour vous. 

Plus d'information sur ce voyage. Cliquer ici.

Namasté
Monica x