La méditation védique est un voyage vers le bien-être!

 La formation offerte dans mes retraites méditative inclut de pleine conscience, des techniques de respiration et de visualisation, mais le cœur de la formation est la méditation védique, basée sur les Védas (anciens textes sacrés se référant aux lois de la nature).

J'ai créé cette formation car, plus que jamais, nous avons besoin de découvrir et de reconnaître notre guide intérieur, et de reconnecter à notre cœur.

Nous vivons dans un monde où tout change rapidement, où beaucoup ont l'impression de toujours courir. Les informations viennent de toutes parts et nous ne savons plus où donner de la tête. J’ai moi-même longtemps cherché et testé différentes techniques pour m’apercevoir que nous détenons tous un trésor inestimable au plus profond de nous-même. 

Je remercie mes nombreux professeurs, même si je ne peux pas tous les nommer ici. Un merci spécial à Eckhart Tolle, qui reste une grande source d'inspiration, à Deepak Chopra, mon dernier professeur de méditation, et à la vie elle-même, qui est un notre guide à tous.

"Ce qui me surprend chez l'homme, c'est qu'il sacrifie sa santé pour gagner de l'argent. Ensuite, il sacrifie de l'argent pour recouvrer sa santé. Et il est si inquiet pour l'avenir qu'il ne profite pas du présent ; le résultat étant qu'il ne vit ni dans le présent ni dans le futur ; il vit comme s'il n'allait jamais mourir, puis meurt sans avoir vraiment vécu." – Dalaï Lama

La vie c’est maintenant qu’elle se vit!

Cette formation est un condensé, un raccourci comprenant le meilleur et l’essentiel de chacune de mes formations et mon expérience depuis les 20 dernières années d'enseignement. 

Il n'est pas nécessaire de gravir l'Himalaya, de vivre isolé dans une grotte, ou de faire le tour du monde pour bien méditer. L’objectif de cette formation est de vous permettre de méditer avec assurance et de façon autonome. Vous n'avez pas besoin de dépendre d'une voix extérieure ou d'une nouvelle application. Vous êtes votre propre guide !

Cette pratique qu’on nomme la méditation facile, repose sur l'utilisation d’un mantra personnalisé pour guider l'esprit vers un état de calme et de clarté mentale.

Pour apprendre la méditation védique, vous serez confortablement assis sur une chaise ou fauteuil et vous recevrez de l'information claire et complète pour que votre pratique soit agréable. Vous obtiendrez un mantra personnalisé lors d'une jolie cérémonie ancestrale. 

La méditation védique c'est relaxant et d'une simplicité désarmante. 20 minutes de méditation équivalent à 4 heures de sommeil. Les avantages sont tangibles et immédiats.

Qu'est-ce qu'un mantra?

Un mantra est simplement un son que nous répétons intérieurement et silencieusement. Ce son a une qualité qui charme l'esprit et lui permet de se calmer. À chaque répétition du mantra, l'esprit passera des couches plus superficielles aux plus profondes de l'esprit jusqu'à ce qu'il "transcende" (dépasse la pensée) et parvienne à un état de repos complet. Cela semble impossible ? En réalité, la transcendance est la tendance naturelle de votre esprit. Il a juste besoin d'un outil pour l'aider.

D'où vient la méditation védique?

La méditation védique trouve ses origines en Inde et s'inspire d'un ensemble de connaissances connu sous le nom de "les Védas" ou loi de la nature. La science moderne confirme maintenant ce que les anciens sages de l'Inde savent depuis des milliers d'années; les humains ont besoin de trouver un moyen de calmer l'esprit, afin que le corps puisse se reposer et retrouver l'équilibre, ce qui permet à l'esprit et à l'intuition de s'épanouir.

 Quelques Bienfaits de la Méditation Védique;

• Réduction du Stress et de l'Anxiété 
  Des études ont montré que la méditation védique réduit significativement les niveaux de cortisol, l'hormone du stress.
  Elle aide à diminuer l'anxiété et améliore le bien-être général et procure un repos plus profond que le sommeil selon certaines recherches.
  Cela permet une récupération rapide et une revitalisation de l'esprit et du corps.

• Amélioration de la Concentration et de la Mémoire 
  La pratique régulière de la méditation védique a été associée à une meilleure concentration et une amélioration des capacités cognitives.

• Santé Cardiovasculaire 
  Des études ont montré une réduction de la pression artérielle chez les pratiquants réguliers, contribuant ainsi à une meilleure santé cardiaque.

• Équilibre Émotionnel 
  En favorisant un état de calme et de clarté, la méditation védique aide à mieux gérer les émotions et à développer une attitude plus positive face aux défis quotidiens.

Un peu plus sur moi 

Depuis deux décennies, j’enseigne la méditation et le yoga avec passion. 

Pour moi, le yoga n’est pas une simple gymnastique. C’est pourquoi je n’enseigne presque jamais de postures dites “avancées”. Je préfère de loin me concentrer sur l’aspect philosophique du yoga, car c’est cela qui a véritablement transformé ma vie et ma pratique, bien plus que l’aspect physique.

À 65 ans, je privilégie la longévité dans ma pratique. Le yoga est tout sauf une séance de performance. Dans mes cours, je partage des enseignements philosophiques simples pour rendre la pratique accessible sur le tapis et applicable dans la vie quotidienne.

La technique de méditation que j’ai le privilège d’enseigner depuis quelques années est basée sur des techniques de respirations (breathwork), la pleine conscience et la méditation védique.

Venez découvrir comment ces pratiques peuvent également transformer votre vie.

Témoignages et Expériences

"Ça faisait longtemps que j’essayais d’intégrer une pratique de méditation quotidienne, mais je n’y parvenais jamais, je finissais toujours par décrocher. Depuis ce weekend de méditation avec Monica j’ai finalement développé ma propre pratique et cela fait déjà un an aujourd’hui. Je voulais te remercier encore pour ce merveilleux weekend à Eastman."  -Anne Simard.

"Ce weekend et tes enseignements sur la méditation ont changé ma vie! Je vois la vie différemment. Je passe à travers les défis avec plus de facilité et j’avance sur le chemin de la vie de mes rêves." - Elizabeth T.

"Depuis que j'ai intégré la méditation védique dans ma routine quotidienne, je me sens plus calme et équilibré. Mon sommeil s'est amélioré et je suis plus concentré au travail." - Jean Dupont
 

Par où Commencer ?
 
Rejoignez-nous pour une formation méditative complète (4 jours/ 3 nuits) au renommé Spa Eastman. Vous apprendrez à méditer facilement et serez guidé pas à pas pour découvrir les bienfaits de cette pratique ancestrale. 

Nous avons besoin d’être le changement que nous voulons voir dans le monde. Que nous le voulions ou non, nous sommes tous sur le chemin de la transformation. 

Ton mental ne peut pas prédire le futur… Mais ton cœur le connaît!

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 Je vous invite à vous offrir ce que 99% des gens ont besoin… Plus d’espace et de paix.
 
Pour toute question ou pour planifier une session, n'hésitez pas à me contacter.

Monica 💛

Références Scientifiques:
National Institutes of Health
Harvard Health Publishing
Journal of Neuroscience
Frontiers in Human Neuroscience
American Heart Association
Mayo Clinic