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Eastman (Spa Eastman)

 Méditation pour mieux vivre...

                                                         

avec Monica Dokupil professeur certifié méditation & yoga 
11 au 13 décembre 2020

Un chemin de silence vers son cœur !  

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Un weekend pour mieux vivre, mieux dormir, mieux respirer !!

 
Ce weekend est pour vous que vous soyez débutant ou plus expérimenté.
Vous découvrirez des techniques et outils puissants ayant fait leurs preuves, incluant des exercices de respiration et quelques postures de yoga accessibles à tous.
Monica enseigne le yoga et la méditation depuis bientôt 20 ans. Elle a étudié et enseigné différentes techniques de méditation.  Convaincue qu’il n'existe pas une méthode unique qui soit efficace, elle démystifie et simplifie cette pratique pour vous permettre de créer votre propre chemin.
 
" La méditation ne fait pas de nous de meilleurs méditant mais nous rends meilleur au jeu de la vie ! "

 Offrez-vous l’ultime régénérescence dans un environnement de rêve, se permettre de ralentir afin de mieux avancer en toute légèreté. Les magnifiques paysages et les soins du très renommé Spa Eastman sauront combler le corps et l’esprit. Une fin de semaine pour vous avec le thème du silence et de la plénitude. Lorsqu'on reconnecte à cet espace de paix à l'intérieur de chacun de nous, tout devient possible...Il y a de ces expériences que l'on oublie jamais, elles se passe parfois en nature, lors d'une méditation, en jouant avec son enfant... sans que rien d'apparent ne soit changé, sa vision intérieure est complètement transformée et nous sommes transportés dans une dimension de félicité. Cette qualité est l'expression du Soi accessible à chacun, à chaque instant. On y a accès en s'offrant l'opportunité de faire silence et d'écouter.

Au programme: Méditation, Respiration et quelques mouvements doux choisis avec soins pour relaxer le corps et le préparer à expérimenter tous les bienfaits de la méditation.

 

En instaurant à votre routine quelques outils et rituels simples, voyez votre vie se transformer et découvrez la meilleure version de vous.

Vous devez être le changement que vous voulez voir dans ce monde.  - Mahatma Gandhi

Méditation, respiration, yoga restaurateur, et nidra (pour un sommeil réparateur) en soirée. Optionnel, mais recommandé, l'expérience thermale piscines intérieures et extérieures, deux hammams, bains chauds extérieurs, bain polaire, circuit Kneipp pour les jambes, un bain Kneipp pour les bras et un étang écologique pour la baignade ainsi que plusieurs kilomètres de sentiers pour la randonnés pédestres. Délicieux repas de fine cuisine santé et biologique provenant de leurs jardins.

Témoignages

"...Un grand merci à vous, Monica pour cette retraite de méditation à Eastman. J'ai vécu un séjour inoubliable, qui me nourrira pour longtemps. Merci pour votre douceur, votre empathie, votre adaptation au groupe et à chacun de ses membres. Vous m'avez comblée par les outils que nous avons eu l'occasion d'expérimenter et que je conserverai précieusement. Parmi eux, "Suivre mon GPS intérieur" (faire confiance à mon intuition et avoir l'audace de faire ce qu'elle me dit), vous avez le don des formules imagées, concrètes, et simples. Votre approche de la méditation m'a permis de renouer avec cette pratique, que j'avais abandonnée depuis un an après une dizaine d'années de pratique assidue. Merci du fond du coeur..." L. Paquin. Ile des Soeurs.

"...Un petit mot Monica pour te remercier chaleureusement d'avoir pris soin de nous toute la fin de semaine à travers ta formation de méditation. Elle m'a permis de vivre une retraite de calme et de presque silence dont j'avais particulièrement besoin, étant sollicitée constamment soit par les 4 enfants à la maison, soit par une trentaine d'ados au travail. Je n'aurais jamais pensé que je pourrais vivre une telle expérience, à ce point en cohérence avec ce dont j'ai précisément besoin à cette  étape de ma vie. Ce site, cette cuisine, cette philosophie, cette formation...C'est troublant. Au bon endroit, au bon moment.

Tu as été très très inspirante pour moi, tu peux même pas imaginer...et je t'en suis très reconnaissante. Merci."Je te donnerai des nouvelles de mon cheminement!..."  Anne-Lise Chauland, Québec

 

"...Simplement pour te remercier pour le beau séjour au Spa Eastman. Voilà maintenant 1 mois et je suis très fière d'avoir réussi à méditer 2 fois par jour pendant 30 jours ou presque! Je suis très heureuse d'avoir ajouté la méditation à ma vie. Ça me fait le plus grand bien. Je compte poursuivre dans cette voie car c'est très libérateur et ça me permet de dégager plus de temps dans ma journée. C'est comme si ce 30 minutes par jour me permettait de gérer mieux mon temps et de vraiment profiter de mes journées..." Karine Labonté. Montréal. 

Coût incluant

Ateliers de yoga, méditation, cohérence cardiaque, l’hébergement (2 nuits), 6 repas de fine cuisine santé - du souper à l’arrivée au repas du midi le jour du départ, le pourboire pour ces repas ainsi que l’accès aux installations , aux bains et aux activités du Spa.

Forfait

À partir de 685$ en occupation double. Informations sur les forfaits et tarifs ICI.

Photos des chambres ICI

Jumelage possible. Contactez nous pour plus d'informations.

 

Horaire

(sujet à changement sans préavis)

JOUR 1: Vendredi 11 décembre

  • 15h00-15h30: Visite des lieux
  • 15h30-17h00: Temps libre  (randonnée, natation…)
  • 18h10-20h00: Souper avec le groupe 
  • 20h30-21h30: Courte séance incluant 7 postures de yoga pour le sommeil et Yoga Nidra. Le yoga Nidra est une technique de relaxation profonde et d'introspection où on apprend à se détendre de façon consciente.

JOUR 2: Samedi 12 décembre

  •  8h00-  9h30:  déjeuner santé
  •  9h30- 10h10: marche anti-stress (optionnel)
  • 10h30-11h30: Yoga doux, respiration et exercice préparatoire à la technique de méditation.
  • 12h00-13h00: Dîner
  • 13h00-16h00: Temps libre (thermothérapie, randonnée, natation, lecture, contemplation…)
  • 16h00-17h30: Yoga restauratif et méditation
  • 18h00-20h00: Souper
  • 21h00-22h00: Feu près de l'étang, (vous pouvez apporter quelque chose à brûler qui représente ce que vous laissez aller pour faire place au renouveau)*
  • 22h00-22h30: Marche méditative sous les étoiles (selon température, optionnel) prévoyer une lampe de poche. *

JOUR 3: Dimanche 13 décembre

  • 07h30 - 09h00 Déjeuner santé
  • 09h30 - 10h30 Temps libre
  • 11h00 - 12h00 Respiration et Méditation
  • 12h30 -14h00 Dîner et Temps libre (thermothérapie, randonnée, natation…)
  •                      Départ: Énergisé et ressourcé

  * Optionnel mais recommandé.

Note : Veuillez apporter votre tapis de yoga ainsi que couverture, châle, coussins, et tout ce que vous jugez utile à votre bien-être et relaxation. Nous aurons des accessoires de yoga mis à votre disposition, des blocs, courroies, mais vous pouvez apporter les vôtres si vous préférez.

Inscription

Pour vous inscrire et réserver votre chambre, veuillez s.v.p. contacter :

Réservations*

1-800-665-5272 FREE 450-297-3009
courrier@spa-eastman.com

 

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