ASANA MÉDITATION / L'art de méditer
La formation Asana Méditation
Comprends dans une seule méthode les pratiques les plus reconnues par la science. Nous utilisons la pleine conscience, la respiration, la méditation védique et la visualisation.
D'après le Dr Steven Laureys qui a écrit le livre; "La Méditation c'est bon pour le cerveau" chaque technique méditative possède sa propre signature neuronale et des bienfaits neurologiques différents. La formation "asana méditation" la méthode que j'enseigne comprends chacune des techniques reconnus, cette pratique est donc complète, puisque nous touchons à la pleine conscience, la respiration et la méditation védique en une seule pratique de quelques minutes.
Bienvenue dans mon Univers Bien-être. Ma mission est de partager avec vous les enseignements qui ont transformé ma vie.
J’enseigne le yoga et la méditation depuis plus de deux décennies. Avec plus de 3000 heures de formations en méditation et en yoga. Mon parcours dans le yoga a commencé à l'adolescence, et depuis, je suis une éternelle étudiante dans le domaine du mieux-être. Certifiée dans diverses spécialités, yoga pour aînées, yoga nidra, yin yoga, prénatal, "Yoga thérapeutique pour le cœur et le cancer", méditation védique et pleine conscience. J'ai également eu le privilège de suivre des formations avancées auprès de maîtres renommés. Monica est également professeur de méditation védique pour l’équipe de Deepak Chopra.
Vous recherchez le bien-être. Vous souhaitez améliorer votre énergie, vos relations, votre créativité, votre santé et votre bonheur. Je peux vous montrer un chemin simple pour y parvenir.
La Méditation Védique est un outil remarquable qui élimine le stress pour que nous puissions naviguer dans la vie avec plus de facilité. C'est une technique simple que tout le monde peut pratiquer et j'ai hâte de vous montrer comment.
QU'EST-CE QUE LA MÉDITATION VÉDIQUE ?
La méditation védique est une technique transcendantale simple utilisant un son (mantra) une vibration sonore sans signification précise. Il n'est pas nécessaire de se concentrer ou de vider son esprit de ses pensées. Une fois que vous avez appris la méditation védique, c'est une compétence que vous possédez pour toute la vie. Pour en savoir plus cliquer ICI.
Quels sont les avantages ?
Saviez-vous que 20 minutes de méditation védique équivalent à 4 heures de sommeil ? Votre corps se répare après des années d'épuisement et le bruit dans votre esprit commence à se calmer.
Quelques un des bienfaits:
- Aiguise la concentration 🧘♀️ Apporte une plus grande clarté d'esprit
- Meilleur gestion du stress ✨ Meilleur immunité
- Stimule la créativité 🧘🏻♀️ Contrôle les émotions
- Sommeil plus profond ✨ Diminution du cortisol
- Amélioration de la digestion 🧘🏻♀️ Amélioration des relation
Comment débuter;
Une retraite méditative: ✨L'art de Méditer✨
Apprendre la Méditation Védique est plus facile lorsque vous vous libérez de votre quotidien et de vos habitudes. En investissant quelques jours dans un environnement différent, votre esprit devient plus disponible pour accueillir quelque chose de nouveau."Venez avec un esprit curieux alors que nous plongeons dans la science et la mécanique de cette pratique ancienne et maîtrisons l'art de lâcher prise. Il y aura amplement de temps pour répondre à vos questions et vous assurer que vous êtes un méditant expert à la fin du cours. Et je ne vous laisserai pas avant que vous ne l'ayez maîtrisé.
LES PROCHAINES RETRAITE DE MÉDITATION:
UN VOYAGE VERS LA PAIX DU COEUR
Au Monastère des Augustines dans la belle région de Québec.
Formation de méditation avec Monica Dokupil - 3 au 5 mai 2024
Informations et réservations
"CHOISIR LA PAIX"
au Spa Eastman 2 au 5 août 2024
Rejoignez-moi au très renommé Spa Eastman, située à seulement 90 minutes en voiture de Montréal. Lors de cette retraite, vous libèrerez des années de stress accumulé sur 3 nuits/4 jours, grâce à une technique profonde appelée Rounding (cercle).
Formation de méditation avec Monica Dokupil 2 au 5 août 2024
